ダイエット 【書評】心に優しいダイエットがわかる『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』
YouTubeにてダイエットの知恵袋を発信をされている、パーソナルトレーナーの片倉岳人さん。その片倉さんが今回、書籍『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』を出されたということで、ファンとして早速読んでみました。メンタル弱弱な私の心に刺さった内容について、この記事ではまとめてみようと思います。
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ダイエット日記 生理中のストレスで太った～心の平穏を守りたい～
今月の生理全然こないな…早く済ませてくれ…と思いつつ、めちゃくちゃ遅れてやってきたそいつ。まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。
ダイエット 【作って食べてみた】豆腐と米粉のちぎりパン【小麦パンよりおいしい？ダイエット効果は？】
小麦のパンよりもヘルシーで、ダイエットや健康にいいと噂の米粉パン。この記事は、「豆腐と米粉のちぎりパン」のレビューになります。小麦パンと比較しながら感想をつづると同時に、ダイエットの視点でどういった効果が得られるかをご紹介します。
ダイエット日記 GW5日間の食事記録と体重変化～体重増加がこわい～
５月といえばゴールデンウィーク。家族や友人とお出かけしたり、おうちでゆっくり羽を伸ばしたり。そんなGWの5日間は、ダイエットの食事管理もお休みし、私や夫の食べたいものを徹底的に楽しみました。今回は、GW中の食事記録と、GW前後の体重変化を記録します。
ダイエット日記 4月➡5月の体型記録！痩せた！【2025/05/01】
５月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認していきましょう。
ダイエット 【書評】リバウンドなし！二度と太らないための『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』
ダイエットしているのに、「うまく痩せられない・せっかく痩せたのにすぐリバウンドしてしまう」と困っている方も多いはず。そんな方に向けておすすめなのが『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』という書籍です。タイトルのとおり、３か月という期間で 痩せる・痩せた体を維持するメソットについて知ることができます。
ダイエット日記 暴食前後の食事記録～増えた体重を戻す～
先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量、63kg台を記録しました。「これはいかん！」と焦りましたが、暴食後の体重増加は水分によるむくみからくるものと聞き、いったん落ち着いて食事管理を再開しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録とふり返りです。
ダイエット日記 ダイエットしてたら”脂”に弱くなった話
ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。
ダイエット 焼き芋は太る？ダイエット中に甘くておいしい焼き芋を食べるコツ【おすすめ焼き芋紹介】
「蒸かす」「茹でる」調理方法に比べ、「焼き芋」はダイエットに適さないといわれています。「たとえダイエット中でも、大好きなおいしい焼き芋を食べたい！」そんな人に向けて、この記事では、なぜ焼き芋はダイエットに適さないのか、その理由や、焼き芋を食べてダイエット効果を得るための工夫についてわかりやすく解説します。
ダイエット フォームローラーで脚痩せできるのか？実践して感じた効果・注意点【脚スッキリ！】
女性なら脚痩せしてスタイルよくなりたい、脚を出しておしゃれしたいと思うのは当然。ですが、脚だけに特化して痩せるにはどうしたらいいのか、悩ましいですよね。この記事では、私自身がフォームローラーを使ってみて感じた効果や注意点について、経験談を踏まえご紹介します。