日記

５月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。5月に引き続き、写真での比較も残します。どうか、あまり太っていませんように。

今月の生理全然こないな…早く済ませてくれ…と思いつつ、めちゃくちゃ遅れてやってきたそいつ。まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。

５月といえばゴールデンウィーク。家族や友人とお出かけしたり、おうちでゆっくり羽を伸ばしたり。そんなGWの5日間は、ダイエットの食事管理もお休みし、私や夫の食べたいものを徹底的に楽しみました。今回は、GW中の食事記録と、GW前後の体重変化を記録します。

５月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認していきましょう。

先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量、63kg台を記録しました。「これはいかん！」と焦りましたが、暴食後の体重増加は水分によるむくみからくるものと聞き、いったん落ち着いて食事管理を再開しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録とふり返りです。

ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。

４月に入ったので、体の数値を測定しました。前回3月に初めて体型を記録したので、今回は3月と4月で体型が変わったか比較してみようと思います。

日々、X（エックス）やインスタグラムで毎日の食事・運動の記録をしています。ブログでは定期的にこれらの記録をふり返って、分析・反省し、これからのダイエットに活かしていきたいです。今回は、2025/03/24(月)～2025/03/30(日)の一週間の食事記録＆運動についてふり返ります。

2025年1月からダイエットを継続していますが、私は毎日の体重測定すらしていないほど、自分の体の数値には鈍感。ただ、せっかくブログを書いているので、数ヶ月に一度など少しずつ体型記録を残してみたいと思い、体重と気になる部位の測定をやってみることにしました。