ダイエット日記

５月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認してみようと思います。

先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量、63kg台を記録しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録とふり返りです。結果、5日間の食事管理で63kg➡60kg台に戻すことができました。よかった！

ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。

４月に入ったので、体の数値を測定しました。前回3月に初めて体型を記録したので、今回は3月と4月で体型が変わったか比較してみようと思います。

日々、X（エックス）やインスタグラムで毎日の食事・運動の記録をしています。ブログでは定期的にこれらの記録をふり返って、分析・反省し、これからのダイエットに活かしていきたいです。今回は、2025/03/24(月)～2025/03/30(日)の一週間の食事記録（＋運動）についてふり返ります。

2025年1月からダイエットを継続していますが、私は毎日の体重測定すらしていないほど、自分の体の数値には鈍感。ただ、せっかくブログを書いているので、数ヶ月に一度など少しずつ体型記録を残してみたいと思い、体重と気になる部位の測定をやってみることにしました。