- 流行りのダイエットを真似してるのに 痩せられない
- 〇〇制限ダイエットをして短期間で痩せたけど、リバウンドしてしまった
- これからもずっと痩せた体を維持したい
ダイエットしているのに、「うまく痩せられない」「せっかく痩せたのにすぐリバウンドしてしまう」と困っている人も多いはず。
そんな人に向けておすすめなのが『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』という書籍です。
タイトルのとおり、３か月という期間で痩せる・痩せた体を維持するメソットについて知ることができます。
この記事を読んで気になった人は、ぜひ読んでみてください。
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書籍情報
- 『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』
- 著者：清水忍
- 発行：幻冬舎
“勝手に痩せる体”になれる？？
私がこの本を手に取ったきっかけは、タイトルの「勝手に痩せる体」というキーワードに「どういうこと？何もしなくても痩せられる体になるの？」と気になったから。
” 勝手に “＝”何もしなくても”と推測した私は、そんな方法があったらぜひ知りたい…！と思い、この本を読んでみました。
この本からの学び
本を読んで、「なるほど」と私に学びをくれた箇所がいくつもあります。
たとえば 以下の文章から、私はこれまでのダイエットでの失敗経験を思い出しました。
これまでは、ダイエットに取り組む考え方がロジカルでなかったために、努力をしても成果に結びつかない間違った方向に進んでしまっていた
清水忍（2024）『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎新書
人間は元来欲深く、「できればいっぱい食べたいし、できればあまり動きたくない」という生き物です。
清水忍（2024）『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎新書
ダイエット法を提供する側は、知恵を絞って「嫌なことを極力やらないで済むラクな方法」を考えるのです。
清水忍（2024）『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎新書
糖質制限・脂質制限など、様々なダイエットをした経験がありますが、そのダイエットについて深くまで勉強することなく、見よう見まねで取り組んできました。
今思うと、栄養素を制限することで体に不調が出るのは当然、永遠に何かを制限することなんてできず 食べ始めた途端にリバウンドする、当時はそんな落とし穴にも気づかず…。
私は「糖質や脂質を制限する代わりに他の食べ物をたくさん食べたい！」という欲深さから、ラクな道を選んでしまい、ダイエットに失敗したのだと改めて反省しました。
また、面白いなと感じたのは以下の箇所。
本能レベルで迫ってくる「食べろ！」の声に抗えない
清水忍（2024）『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎新書
ダイエットで健康にやせるには「脳と体をいかにだますか」がすべて
清水忍（2024）『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎新書
いくら我慢強い人が食事量を抑えて制限をしても、急に痩せるなどして脳や体に異常を悟られてしまうと、脳からアラートが発動され、太るとわかっていても食べてしまうのだそう。
脳からすれば、私たちを生かすためにアラートを出してくれているけれど、迷惑な話ですね。
だからこそ、ロジカルダイエットでは「脳と体をだます」方法が取り入れられています。
ロジカルダイエットの詳細については、ぜひ書籍を読んでみてください。
習慣化こそが一番の近道
この本を読んで、一番に感じたのが「ダイエットは習慣化こそ大事」です。
本を読む前疑問に思った「勝手に痩せる」というキーワードも、習慣化してダイエットが当たり前の日常になれば、本人は何もしていない生活でも痩せる、すなわち勝手に痩せることになります。
ロジカルダイエットはまさに、正しい知識をもってダイエットし、その方法を習慣にしてしまおうというもので、「なるほど、それなら二度と太らない体も手に入るな」と納得でした。
いろいろなダイエット方法がありますが、この本でも紹介されている各ダイエットの落とし穴を見てみると、やはりロジカルダイエットのような正攻法を習慣化するのが 一番の痩せる近道だと思います。
下手に流行りのダイエットに手を出して、回り道するのはもうやめようと誓いました…。
まとめ
今回は、『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』という書籍を読んでみて、学んだこと・感じたことを紹介しました。
冒頭のとおり「うまく痩せられない・せっかく痩せたのにすぐリバウンドしてしまう」という方は、失敗の原因と、これからどうすれば痩せた体が手に入るのかわかりやすくまとめられているのでおすすめです。
ぜひ読んでみてね！
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