こんにちは！モル子です。
前回の体型比較で、「気持ちがたるんでいて良くない…」とふり返り、7月中は気持ち新たに、
- カロリー管理 1500kcal目安
- 朝ウォーキング
- 週5筋トレ
を再度、意識しながら過ごしました。
いつもの体型記録・比較に加えて、上記の目標をどれくらい頑張れたかも確認していこうと思います。
結構頑張ったつもり…！
体型記録
いつものように測定です。8月はこんな感じでした。
体重といろいろな部位で数字がマイナス傾向！！よかった～( ;∀;)
7月の測定のときに、体重やら他数値がいったん増えたので、ちゃんと戻せている＆追加で痩せた分もあるようで安心しました…。
- 体重
7月：58.8kg → 8月：58.2kg（－0.6kg） - ウエスト
7月：72cm → 8月：71cm（－1cm） - お腹まわり
7月：79cm → 8月：76cm（－3cm） - ヒップ
7月：95cm → 8月：94cm（－1cm） - ふくらはぎ
7月：37cm → 8月：35cm（－2cm）
なかなか58kgの壁は抜けれませんが、私のゆるゆるダイエットではこれくらいが限界なのか…？
もっと追い詰めなきゃ無理なのか…？？
体型比較（写真）
7月➡8月の体型の変化はこんな感じ。
測定結果を見たからか、少しだけぽっこりお腹が引っ込んだような気も？
（あんまり変化はないか…）
目標達成度
7月から新しく、毎日の目標達成具合をチェック＆記録してみることにしました。
毎日、カロリー・筋トレ・ウォーキングをこなしたか、パッと見てわかるようにメモを…
カロリー管理と筋トレは、目標どおり、かなり頑張れた気がします！
ウォーキングは暑くてへばったり、しんどかったりで少ない…。反省。
全体的に評価すると、7月はよくやった！！という感じ(oﾟvﾟ)ノ
（達成できてると、結構モチベーション上がりますね！！）
ふり返り
2025年年内に、体重55kg。あとー3kg。
なかなかとんとん拍子に、目標の55kgまで痩せるなんてことは難しいですね…。
Xでダイエッターの方を見ていると、私よりもっと食事管理を徹底されているし、ジムで筋トレをされていたり、一日10000歩以上歩いているような方も…！本当に尊敬…。
比べたら私なんか、食事内容は自由だし、1500kcal超える日もしばしば。
筋トレは自宅で、ウォーキングも5000歩くらいです。全然ゆるいダイエットだ…。
ただ、こんなレベルでも体重や数値はゆっくりマイナス傾向なので、効いているのは間違いないですよね。サボりの日を無くしていけば、もっと効果は出るはず…！
ということで、目標は変えず、これまでどおり継続していきます。
（どうしてもストレスになるダイエットは嫌なので、極力このレベルで続けたい…）
マイペースなダイエットですが、自分なりにこれからも頑張っていこうと思います(ง •_•)ง
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