ダイエット 【ダイエット】チョコレートへの依存をやめたい～チョコに打ち勝つためにやっていること～【チョコの中毒性・依存性】
無性にチョコレートが食べたくてたまらない。一粒のつもりが、一度食べると何粒も…。手が止まらない！こんなことありますよね。私の中で、チョコに打ち勝つために意識していることについてもご紹介できればと思います。ダイエット中で打倒チョコレートを掲げる人、役に立つかわかりませんが、ぜひ参考にしてみてください。
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ダイエット日記 5月➡6月の体型はどうなった！痩せられた？体型記録【2025/06/02】
５月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。
ダイエット 【書評】心に優しいダイエットがわかる！『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』
YouTubeにてダイエットの知恵袋を発信をされている、パーソナルトレーナーの片倉岳人さん。その片倉さんが今回、書籍『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』を出されたということで、ファンとして早速読んでみました。
ダイエット日記 【太った】生理中のストレス詰め合わせ！心の平穏を守ろう
まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。
ダイエット 【作って食べてみた】豆腐と米粉のちぎりパン【小麦パンよりおいしい？ダイエット効果は？】
小麦のパンよりもヘルシーで、ダイエットや健康にいいと噂の米粉パン。この記事は、「豆腐と米粉のちぎりパン」のレビューになります。小麦パンと比較しながら感想をつづると同時に、ダイエットの視点でどういった効果が得られるかをご紹介します。
ダイエット日記 GW5日間の食事記録と体重変化【体重増がこわい】
５月といえばゴールデンウィーク。家族や友人とお出かけしたり、おうちでゆっくり羽を伸ばしたり。 そんなGWの5日間は、ダイエットの食事管理もお休みし、私や夫の食べたいものを徹底的に楽しみました。今回は、GW中の食事記録と、GW前後の体重変化を記録します。
ダイエット日記 4月➡5月の体型比較！痩せた！体型記録【2025/05/01】
５月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認してみようと思います。
ダイエット 【書評】リバウンドなし！二度と太らないための『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』
ダイエットしているのに、「うまく痩せられない・せっかく痩せたのにすぐリバウンドしてしまう」と困っている方も多いはず。そんな方に向けてオススメなのが『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』という書籍です。タイトルのとおり、３か月という期間で 痩せる・痩せた体を維持するメソットについて知ることができます。
ダイエット日記 暴食前後の食事記録～増えた体重を戻す！～
先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量、63kg台を記録しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録とふり返りです。結果、5日間の食事管理で63kg➡60kg台に戻すことができました。よかった！
ダイエット日記 ダイエットしてたら”脂”に弱くなった話
ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。