日記

先日、用事のついでに外食をしようと思い立ち、ガストに行きました。毎日暑いので、なんとなく冷たいもの…とメニューを眺めていると「海老と蒸し鶏のコク旨冷麺」やらを発見…！生まれて初めての冷麺をガストで食べてみました。

5月からずっと気持ちがたるんでいた私ですが、先日の6月➡7月の体型比較と、2025年前期のふり返り後、ダイエットのやる気がみなぎっています。7月上旬、このやる気のおかげで食事管理を徹底できたので、今回はその記録を！

本格的にダイエットを開始したのが2025年1月～なので、6月末時点で半年が経ちました。2025年前期終了ですね。いつものように、7月の体の数値測定と写真での比較、加えて2025年前期のダイエット成果もまとめてみようと思います。

５月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。

まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。

５月といえばゴールデンウィーク。家族や友人とお出かけしたり、おうちでゆっくり羽を伸ばしたり。　そんなGWの5日間は、ダイエットの食事管理もお休みし、私や夫の食べたいものを徹底的に楽しみました。今回は、GW中の食事記録と、GW前後の体重変化を記録します。

５月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認してみようと思います。

先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量、63kg台を記録しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録とふり返りです。結果、5日間の食事管理で63kg➡60kg台に戻すことができました。よかった！

ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。

４月に入ったので、体の数値を測定しました。前回3月に初めて体型を記録したので、今回は3月と4月で体型が変わったか比較してみようと思います。