日記

2025年10月から、仕事スタイル・働き方が変わりました。これにより、一日の過ごし方がこれまでと激変。もちろん、ダイエット習慣が見事に崩れて始めており、今の仕事スタイルでの、新しい習慣づくりを考えないと…と頭を悩ませています。徐々にダイエット習慣の見直しを図るべく、現状の記録と改善したいポイントをまとめていこうと思います。

ダイエット生活も習慣づいて、最近はカロリーを抑えた食事にも慣れてきました。カロリーを抑えた故の暴食が減り、安定して目標カロリーを摂れるようになっていると思います。先月9月の記録で、体重が57kg台に入り喜んでいたところですが、10月になり体型がどう変わったのか。早速、確認していこうと思います。

ダイエット中でも、大好物の食べ物ってどうしても食べたくなりませんか？私の大好物はとりの唐揚げ。揚げ物だし絶対に太る食べ物だとわかりつつ、月に一度か二度は食べてしまいます…。9月も無事、唐揚げを食しました。毎度毎度おいしく作れているので、その記録です。

暑すぎて体調を崩すことも多かった8月。なんとか乗り切って9月を迎えました。地道に緩いダイエットを続けていますが、8月は節約&ダイエットのためにお菓子の購入を我慢してみました。果たして体重は減ったのか。いつものように体型記録と写真での比較をしていこうと思います。

8月初旬・中旬は夏バテで食欲がない日もありつつ、結構おいしい食事も堪能しています。食欲ない中でも、おいしいものはテンションが上がって食べてしまうもの…。今回は、特においしかった食事を記録します。手作りも多いので、ぜひ作って食べてみてください。

絶賛夏バテ中の私。ここ数日、なんとなく食欲がない日が続きました。簡単に食べられる食材でしのぐ日々…そんな中、ある食材を食べて食欲回復の兆しが。今回はここ一週間の食事記録とともに、夏バテ中の食欲回復方法について、独自に気づいたことを書いてみようと思います。

前回の体型比較で、「気持ちがたるんでいて良くない…」とふり返り、7月中は気持ち新たに、・カロリー管理1500kcal目安・朝ウォーキング・週5筋トレを再度、意識しながら過ごしました。いつもの体型記録・比較に加えて、上記の目標をどれくらい頑張れたかも確認していこうと思います。

先日、用事のついでに外食をしようと思い立ち、ガストに行きました。毎日暑いので、なんとなく冷たいもの…とメニューを眺めていると「海老と蒸し鶏のコク旨冷麺」やらを発見…。生まれて初めての冷麺をガストで食べてみました。結果、とっても美味。夏にぴったり。冷麺初心者ながら、一発目に素晴らしい品に出会ってしまったので、この思いを記録しようと思います。

5月からずっと気持ちがたるんでいた私ですが、先日の6月➡7月の体型比較と、2025年前期のふり返り後、ダイエットのやる気がみなぎっています。7月上旬、このやる気のおかげで食事管理を徹底できたので、今回はその記録を。

本格的にダイエットを開始したのが2025年1月～なので、6月末時点で半年が経ちました。2025年前期終了ですね。いつものように、7月の体の数値測定と写真での比較、加えて2025年前期のダイエット成果もまとめてみようと思います。