健康

パンやうどん・パスタといった麺類など、小麦由来の食べ物っておいしいですよね。ただ、小麦の食事を何日か継続すると、私の場合、「なんとなく気分が重たい、便秘気味になる」こんな症状があることに気づきました。というわけで今回は、小麦は体に悪いのか？いろいろな不調の理由を調べてみることにしました。

私はこれまで、0:30～7:00の6時間半眠るという生活だったんですが、不具合が続き、睡眠時間が足りてないのかも…と反省。睡眠不足の人は太りやすいという話を聞いたことありませんか？実際、寝ていないと何が影響して太ってしまうのか…？そもそも関係あるのか？気になったので、早速調べてみました。

日頃の食事といえば、とりむね肉、豚こま肉など肉食になりがちですよね。ついつい安さを求めてしまって…。つい最近、新しいスーパー開拓したら、魚2パックで500円！！これは買わねば！！！迷わず購入し、久しぶりにおいしいお魚をいただきました。食べたついでに、改めて魚の健康・ダイエット効果を復習してみようと思います。