【太った】生理中のストレス詰め合わせ！心の平穏を守ろう

こんにちは！モル子です。

と思いつつ、めちゃくちゃ遅れてやってきたそいつ。

まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。

すごくつらかったので記録します。

なかなか来ない苛立ち

いつもなら20～25日周期で必ずやってくる生理が全然こない。

しかも、20日目の「あ～そろそろ生理くるな」の時期に、ちゃんと気分の落ち込みやイライラ、眠気、食欲増進の状態がきているのに！

いつもならこの状態を合図に、1～2日後にすんなり生理が始まってくれるのに、今回は全くきてくれず、いつもより15日くらい遅れて、39日周期で始まりました。

落ち込み・イライラ・眠気は、「無理しない、たくさん眠る」これを心がけて何とか乗り切りました。

でも、食欲だけはどうにもならなかった。

食欲のストレスループ

15日間ずっとこのループのくり返し。

ストレスがぐるぐると回り続ける感じ。

食事管理を休憩

「この食欲は我慢できない」そう判断してから、毎日つけているカロリー管理をいったんやめることにしました。そして数日間、カロリーを気にせずに食事をしました。

「我慢しなきゃ」「食べちゃダメだ」という気持ちが消え、ストレスはだいぶ解消されましたが、やっぱり体重がぐんぐん増えているような気がして、とても怖かったです。

でも、我慢したって結局食べてしまうのだから、どうせ食べるのなら我慢しない方がストレスが少ない。

我慢せずに食べるごはんはこわいけどうまい

カロリー管理をやめて、こんなものを食べたりしました。

太ってしまうことはわかりつつもフタをして、食欲を満たすために食べまくりました。

ふり返り

結果、生理前の体重58.8kgから＋1.5kg増で、60.3kgまで太りました。

でも多分、我慢して余計ストレスをためていたら、そのストレス分も暴食していたかもしれない。

また次生理がきたとき、同じ状況になるのはとても怖いですが、次は早々に食事管理を諦めて、食欲に従おうと思います。それが一番心に優しい方法なはず。

生理が終わった今、増えた1.5kgを落とすのみ。

また食事管理を再開してダイエットに励みます。