YouTubeにてダイエットの知恵袋を発信をされている、パーソナルトレーナーの片倉岳人さん。
この記事を書いている私モル子もYouTubeをきっかけに片倉さんを知り、片倉さんのメソッドを参考にダイエットにしている一人です。
その片倉さんが今回、書籍『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』を出されたということで、ファンとして早速読んでみました。
読み終えて思ったこと…
こんなに心に優しいダイエットがあるのか～～！！！
メンタル弱弱な私の心に刺さった内容について、この記事ではまとめてみようと思います。
この記事を読んで気になった人は、ぜひ読んでみてくださいね。
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書籍情報
- 『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』
- 著者：片倉岳人
- 発行：KADOKAWA
いつも動画でお世話になってるあの方の本！！
私はこの本を読む前から、もともとYouTube経由で片倉さんを大尊敬している身。
いつものように片倉さんの動画を拝見していると、
「本を出版することになりました～」というご報告が！！
これはファンとして買わねば！！
いつもお世話になっているあの方の本！買わねば！！と突き動かされたのが、この本を読んだきっかけでした。
心に優しいダイエット法
日々の暮らしでできる簡単ダイエット
片倉流のダイエット法の何がいいか、まず「日常生活でできる」「難しくない」ことだと思います。
本の帯にもこんなメッセージが！
- 生きてるだけでやせていく！
- ストイックにやると、人は逆に太る。
「生きてるだけで」それくらい、片倉さんのダイエットは日々の暮らしで簡単にできてしまうダイエット法ばかり。
特別な食事制限や極端な運動を推奨することなく、だれでもできそうなことを教えてくれます。
また、ストイックでないこともポイント。
ダイエットでなにかを犠牲にしない
本の中では、こんなありがたい言葉が。
人付き合いや、仕事でのポジションなどを犠牲にしてまで取り組むことではない
片倉岳人（2025）『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』KADOKAWA
私にも、ダイエットで「あ～カロリーを抑えなきゃ～」と、夫との外食を渋った経験がたくさんあります。
片倉さんは、こうした「友人・家族との食事は全力で楽しんでいい！犠牲にしないで！」と言ってくれるんです。
「ダイエット＝我慢」だと思って、いろいろ諦めてしまう人って多いと思います。
だけど片倉流なら、「食を楽しむ」or「日頃の簡単なダイエット法を継続する」このメリハリを大事にすれば大丈夫。とっても心に優しい…。
自分を追い込むのはやめよう！
この片倉流のダイエット法を知って、私が学んだのは次のことです。
- つらいダイエットはしなくていい
- 簡単なダイエットを無理なく習慣化すれば成功
- 食事を楽しんでいい
まず、ストレスになるダイエットは自分を不幸にしてしまうだけ、自分に無理のあることはしなくていいということ。
そして、自分の無理なくできるダイエットを習慣にして日々を暮らすこと。
最後に、ダイエットだからと食事を制限したり我慢しない。ダイエット中でも自分の好きなメニューを探して楽しめる。大事な人との食事もメリハリをもって楽しめばいいこと。
片倉流のおかげで、ストレスフリーにダイエットできてると思う！
片倉さんのヒストリーにびっくり
あと、個人的に驚いたのは、片倉さんのトレーナーヒストリー。
私が片倉さんのYouTubeにハマったのは、ここ半年くらいで、昔の片倉さんのことを何も知らなかったんです。
今のあふれ出る優しさと反する厳しめトレーナー期があったなんて…。
片倉さん自身が今の優しい雰囲気に変わっていったからこそ、こんなにたくさんの視聴者やファンがいるんでしょうね。自分の内面をいい方向に変えられるってすごい。尊敬。
まとめ
片倉流には、心に優しいダイエット方法がたくさん。
私みたいな、メンタル弱弱で自分を責めがち、なんでもストイックに捉えて失敗しやすい人におすすめです。
YouTubeでもいつも動画を見てるけど、片倉流が詰まったこの一冊を手元にGETできてよかったな～と思います。ダイエットの意思が揺らぎそうになったら、いつでも教科書をチェックできる！
しんどくないダイエットをお探しの人は、ぜひ読んでみてくださいね。
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