こんにちは！モル子です。
5月は、
- ゴールデンウィーク
- 自分の誕生日（わ～い！）
- 友人とのお出かけ
とイベントがてんこ盛りでした。
まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。
早速、6月なので体の数値を測定しました。
5月に引き続き、写真での比較も残します。
どうか、あまり太っていませんように…。
体型記録
いつもどおり、同じ部位（ウエスト・お腹まわり・ヒップ・ふともも・ふくらはぎ）を測定。
6月はこんな感じでした。
お！意外と！太っていなかった！！
- 体重 ５月：58.8kg →６月：58.6kg（－0.2kg）
- ウエスト ５月：73cm →６月：72cm（－1cm）
- お腹まわり ５月：79cm →６月：77cm（－2cm）
太ってはいない、だが痩せてもいないという結果。
体重もお腹まわりの数値も、誤差程度です。
朝ウォーキングや筋トレは変わらず継続していたのですが、食事管理がおろそかでした。
イベントごと以外でも、お菓子を食べたり、休日に食べ過ぎたりしていたので、よくなかった。
体型比較（写真）
5月➡6月の体型比較はこんな感じ。
数値と同じく、あんまり変化がないように思います。残念…。
ふり返り
ここ最近、私の体重の動きでわかったことは
- 食べ過ぎると60kgを超える
- 食べ過ぎて2～3日たてば59kgまでは自然に戻る
- それからまた数日食事管理をして58kgまで戻る
ということ。
食べ過ぎても、一週間あれば58kg台に戻ることを知ってしまいました。
そのせいか、食べ過ぎても深く反省しなくなったというか、変なポジティブ思考になってきて、
「全然大丈夫！食べてもすぐ戻る！」と潜在的に思ってしまってる気がします。
58kgより痩せるためには、この思考をどうにかしないと…。
6月は食事管理に力を入れます。カロリー1500kcalを厳守したい…。
自分に厳しく、頑張ろうと思います。
コメント